Vital Forum - moja refleksja z pierwszego dnia

Zainspirowana wspaniałym jedzeniem w hotelu Westin, rozpocznę od zdrowych, przekąsek, przystawek, które można zjeść nawet na śniadanie, deser, zabrać do pracy…

W roli głównej granat, który jest dodatkiem do musu z kiwi i przekąski z pomarańczy, banana i ananasa.

Mus z kiwi

Składniki:

• 2-3 kiwi
• łyżeczka soku z limonki lub cytryny
• ziarna granatu

Jak to zrobić?

- obierz kiwi, lekko zblenduj lub dobrze rozgnieć widelcem, dodaj sok z limonki i ziarna granatu

Owocowy mix

Składniki:

• pomarańcza
• 1-2 plastry świeżego lub z puszki ananasa
• 1 mały banan
• sok z ½ limonki
• łyżeczka siemienia lnianego
• gałązka mięty
• ziarna granatu

Jak to zrobić?

- obierz owoce, pokrój w cząstki, dodaj sok z limonki, wtedy banan nie ściemnieje

- posyp siemieniem lnianym i ziarnami granatu, dodaj listki mięty

Krótka relacja i refleksja z pierwszego dnia Vital Forum

Blok II - ZDROWOTNE ZMORY POLEK

Serce nie sługa – czyli killer wychodzi z ukrycia

Choroby układu krążenia i sercowo -naczyniowe zbierają w Polsce duże żniwo, rocznie umiera na nie 82 tys. mężczyzn i 91 tys. kobiet. Smutna prawda jest taka, że zaczyna chorować coraz więcej dzieci, które mają podwyższony cholesterol, a to głównie za sprawą złego odżywiania.

Podkreślić należy, że znacząco podniósł się poziom polskiej kardiochirurgii jednak to wcale nie przełożyło się na zdrowie Polaków. Nie ma w tym obszarze systemowych rozwiązań i dostępności do specjalistów, natomiast lekarze rodzinni najczęściej bagatelizują problem.

Co możemy zrobić same?

- zwracać uwagę na to co jemy i czym karmimy najbliższych, zwłaszcza dzieci

- ograniczyć cukier, sól, złe tłuszcze

- dbać o utrzymanie prawidłowej wagi ciała

- kontrolować ciśnienie i poziom glukozy

- jeśli palisz – rzuć natychmiast i pamiętaj za swoje zdrowie odpowiadasz sama, więc zrób wszystko co możesz aby lekarze mieli jak najmniej pracy

- profilaktyka przynosi najwięcej korzyści, ale tylko wtedy kiedy przekłada się na działanie

Rak szyjki macicy – dlaczego w Polsce wciąż zbiera śmiertelne żniwo

Ten zabójca rozwija się od 5 – 10 lat i we wczesnym stadium jest prawie zawsze do wyleczenia. W Polsce na raka szyjki macicy umiera co druga kobieta, bowiem jest zdiagnozowana za późno. Dane pokazują, że tylko co 4 kobieta miała robioną cytologię.

Co możemy zrobić same?

- przynajmniej raz w roku wizyta w gabinecie ginekologicznym

- regularna cytologia w certyfikowanych gabinetach

- szczepienia!!! Jak podkreślają lekarze są skuteczne (pomyślmy o naszych córkach)

Po bardzo mądrych i porywających wypowiedziach prof. Violetty Skrzypulec - Plinty (dziekana Wydziału Opieki Zdrowotnej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, lekarza ginekologa), rozległy się głosy z sali: Pani profesor na ministra!!!

Kobieta w depresji – gdy smutek odbiera apetyt na życie

Depresja nie jest chorobą duszy jak się powszechnie uważa. Depresja to choroba mózgu i ciała podkreślał prof. Aleksander Araszkiewicz. Najczęściej jest powiązana z innymi dolegliwościami i jest chorobą śmiertelną, bowiem nieleczona kończy się samobójstwem. Chociaż powstał Narodowy Program Ochrony Zdrowia Psychicznego, to tak naprawdę nie ma go kto realizować. Wokół depresji narosło wiele mitów i jest to problem tabu i raczej wstydliwy.

Aktorka Katarzyna Kwiatkowska też borykała się z depresją i namawia gorąco wszystkich z tym problemem do udania się do specjalisty. Depresję się leczy tak jak każdą inną poważną chorobę. Choruje na nią coraz więcej kobiet i jest ona jednym z największych powodów zaginięć w Polsce.

Choroby przewlekłe Polek – gdy boli coś więcej niż życie

W tym panelu była mowa o reumatoidalnym zapaleniu stawów, które najczęściej występuje w grupie kobiet 30 – 50 lat. Piszę najczęściej – bo chorują także dzieci. Jest to choroba nieuleczalna, postępująca i często prowadząca do niepełnosprawności. Jeśli już chory zostanie dobrze zdiagnozowany i dobrze zostaną dobrane lekarstwa, to i tak trzeba nauczyć się żyć z bólem.

Wyłaniający się największy pesymizm z dyskusji panelowej, to mała dostępność do reumatologów. Lekarze rodzinni raczej tej choroby nie diagnozują, że względu na niską świadomość. Większość z nich nie miała takiego przedmiotu na studiach!

Pacjenci zazwyczaj leczą się środkami przeciwbólowymi zamiast lekami syntetycznymi i biologicznymi. Zostało podkreślone, że sterydy powinny być podawane do 6 miesięcy, a potem powinny zostać odstawione i zastąpione innymi lekami. Pacjent powinien być pod stałą opieką lekarską, a dostępność do specjalisty jest najczęściej jeden raz na półtora roku.

Moja refleksja:

Świetnie dobrana tematyka paneli. Jestem pełna podziwu co do rygoru czasowego, którego doskonale pilnowali prowadzący dziennikarze. Z tego wszystkiego wyłania się jednak bardzo pesymistyczny obraz funkcjonowania państwa polskiego. Owszem, trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że każdy z nas sam odpowiada za swoje zdrowie, stąd też powinien zdrowo się odżywiać, aktywnie żyć, dbać o regularny wysiłek fizyczny, wizyty kontrolne – zwłaszcza kobiety wizyty u ginekologa. Z tym się zgadzam całkowicie. Jednak jeśli już dotkniemy tematu szerzej to wpadamy w czarną dziurę bezradności.

Pierwsze kroki to profilaktyka i edukacja. W tym obszarze dzięki kampaniom społecznym, działalności sektora NGO i sektora samorządowego (dotyczy to tylko niektórych gmin i powiatów), jest coraz lepiej. Żeby były efekty to musi nastąpić działanie i tu wyłania się tragiczny więc obraz funkcjonowania państwa  w obszarze opieki zdrowotnej i zdrowia publicznego. Tę niemoc, błędy, karygodne zaniedbania, podkreślali specjaliści, profesjonalni lekarze, którzy mają z tymi problemami do czynienia w swojej pracy. 
Dlaczego jest tak źle zarządzany ten ważny sektor? Myślę, że coraz bardziej chorą instytucją/organizacją (w takich kategoriach postrzegam funkcjonowanie państwa), coraz gorzej zarządzaną i coraz bardziej zbiurokratyzowaną jest nasza Polska. Ja z roku na rok obserwuję jak zaprzepaszczamy to, co zostało zdobyte i wywalczone po 1989 roku. Jesteśmy/musimy być bardzo zdyscyplinowanymi podatnikami, a w zamian otrzymujemy coraz więcej barier, coraz większy chaos i niemoc ze strony rządzących. Muszę dodać, że nie jestem związana z żadną opcją polityczną.

Kobiety/dziewczyny, dbajmy o siebie i swoich bliskich. Uważam, że zdrowa Polka to zdrowsza rodzina i zdrowsze społeczeństwo. Niech każda z nas się zastanowi co może zrobić dla siebie, aby w przyszłości funkcjonować jako sprawna staruszka. Żadnej z nas przecież nie zależy na długim życiu w chorobie, lecz na cieszeniu się życiem w podeszłym wieku. Dodam więc do motta Kamińskiego trochę swojej refleksji. Dzieciństwo i młodość to czas budowania kapitału zdrowia dla wieku podeszłego i starości, bo chodzi przecież o to, aby dodać życia do lat - a nie lat do życia.

Jutro zapraszam na post z Patrycją Markowską.

Jakie są Wasze recepty na zdrowie, zdrowy styl życia? Proszę o opinie na temat moich przemyśleń (choć napisałam o nich tylko w skrócie).



opublikowano:http://przepis-na-kobiete.pl/Artyku%C5%82y/815/vital-forum-moja-refleksja-z-pierwszego-dnia