środa, 9 kwietnia 2014

Lekkie śniadania - Light breakfasts









     Moje kwietniowe śniadania są lekkie, jednak z dawką energii, której tak bardzo potrzebuję. Już nie wiem czy to ja gonię czas czy on mnie goni. Wiem jednak, że jako osoba dobrze zorganizowana brakuje mi ciągle czasu na wiele zaplanowanych rzeczy. Chociaż potrafię ustalić priorytety tego co mam zrobić, to mimo wszystko i tak siebie zawsze stawiam na końcu.
   Staram się też aby przed świętami trochę ograniczyć kalorie, bo zawsze to święta pachnące mazurkiem, paschą wielkanocną, a u mnie jeszcze święcelnikiem. Już się zaczynam zastanawiać jak w to wszystko "wcisnąć" choć trochę biegania i czy innego ruchu. Ostatecznie w moim przypadku zawsze pozostaje niezawodny "personal trainer" ;)


Lekka propozycja I i II śniadania z kaszą jaglaną i warzywami w roli głównej


Pierwsze śniadanie

Kasza jaglana z bananami

Składniki:

  • 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (ugotuj wieczorem)
  • 1/2 szklanki mleka
  • 1 banan
  • 1-2 łyżeczki jagód goji
  • 1-2 łyżeczki żurawiny
  • 1 łyżeczka miodu

Jak to zrobić?

- zagotuj mleko, odstaw z ognia, dodaj ugotowaną kaszę jaglaną
- dodaj pozostałe składniki, wymieszaj
- jak dodasz parę listów mięty to całość nabierze orzeźwiającego aromatu






    Moje drugie śniadanie to woda z cytryną i imbirem, czasem kawa i warzywa, które uwielbiam: seler naciowy, ogórek, marchewka.





    Mam przed sobą ciężki dzień i  do bardzo stonowanego stroju zakładam barwne szpilki, które już przetestowałam: są baaardzo wygodne;)





Takie wyrosły mi kwiaty :)
(też mogą być na śniadanie:)



Jakie preferujecie wiosenne śniadania? Czekam na Wasze inspiracje;)





31 komentarzy:

  1. aż się głodna zrobiłam :-) Uwielbiam takie śniadania :-) Są zdrowe i pełnowartościowe.

    OdpowiedzUsuń
  2. Smacznie :) I przypomniałaś że mam posadzić rzeżuchę, chyba w tym roku znowu zapomnę, bo jeszcze nasionek nie kupiłam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wysiej rzeżuchę nie tylko dla ozdoby tylko ją jedz, zobaczysz jakiego nabierzesz wigoru;)

      Usuń
  3. Lubię kaszę jaglaną i chętnie zjadam ją na śniadanie, ale lubię też płatki owsiane. Może znasz jakiś sposób na odrzucenie słodyczy? A może masz coś na ten temat na blogu. To podpowiedz mi proszę w którym miejscu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jolu, słyszałam i czytała, że chrom ogranicza apetyt na słodycze i ponoć działa, możesz więc kupić jakiś dobry specyfik w aptece i spróbować, pozdrawiam wiosennie;)

      Usuń
  4. Ale pyszności. U Mnie na początek dnia albo kanapeczki ze świeżymi warzywami, albo owsianka z owocami!!!
    A szpileczki kochana, cudo... kolorek świetny!
    ściskam cieplutko

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To też pysznie i zdrowo, pozdrawiam wiosennie;)

      Usuń
  5. Moje śniadanie? Płatki owsiane zalane wieczorem gorącą wodą z odrobiną miodu. Rano ścieram na tarce jabłko, dodaję kilka orzeszków i trochę mleka, lub jogurt. To mnie trzyma do południa. Ale chętnie spróbuję kaszę jaglaną :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To tzw. sałatka piękności z czasów mojej młodości, też ją robiłam!

      Usuń
  6. Super te śniadania :)
    http://fitdevangel.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. jak dla mnie śniadanko idealne:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Kwiatki śliczne! Oj nie pamiętam kiedy miałam czas żeby zrobić takie dobre śniadanko. Ale kto wie, jak poprawi się pogoda to może będą chęci na wcześniejsze wstawanie ;) Za mną chodzi jakaś dobra owsianka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Madziu, śniadania muszą być takie żeby je robić błyskawicznie, a owsianki właśnie do takich należą, te z kaszą również, tylko trzeba ją ugotować wieczorem, pozdrawiam cieplutko;)

      Usuń
  9. Cudownie wygląda Twoje śniadanie <3 Mam nadzieję, że nie będziesz mieć nic przeciwko, jeżeli "podkradnę" Twój przepis i pokażę na moim blogu (za jakiś czas). Oczywiście podlinkuję do Twojego bloga :P
    Tak czy siak, przepis zapisuję, bo kasza z bananami musi być pychaaa :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Ci i bardzo się cieszę. Bardzo mi zależy na tym aby Polacy (a zwłaszcza dzieci) zdrowo się odżywiali i czytali etykiety. Wiosenne buziaki ślę.

      Usuń
  10. Chyba dość standardowe. Oj dawno nie jadam owsianek , mussli czy kaszy ... I obowiązkowo soki warzywne / lubie z selera korzeniowego czysty , ale tez w mieszkaniach

    OdpowiedzUsuń
  11. Śniadanko wspaniałe, czerpę od Ciebie Ava wiele pomysłów...buciki super, zapewne świetnie wygladałaś...pozdrawiam...

    OdpowiedzUsuń
  12. Fajny pomysl na sniadanie. Lubie takie dania,pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  13. I have wanted to see the high heels on ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ok Josep :) I will try to.
      Looking for a photographer :)
      Best regards

      Usuń
  14. hmm.. kasza jaglana może byc bardzo dobra. Musze jej spróbować a Ty mnie do tego zachęciłaś:) ja przeważnie jem owsiankę z jabłkiem, bananem lub kiwi na śniadanie :)

    Zapraszam: fitspaoli.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Śliczne buty:)
    Fajne śniadanko, pora na kolację, ale rano zaszaleje, mniam:):)

    OdpowiedzUsuń
  16. U mnie dla odmiany dzisiaj owsianka, wolałam ja na drugie śniadanie jadać. Twoj przepis brzmi apetycznie wiec nie wiem co jutro do owsianki dorzucę. :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Super śniadanko, uwielbiam takie:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz i odwiedziny. Możesz również zapraszać mnie na swojego bloga (nie uważam, że jest to coś niestosownego). :)
Zapraszam Cię również do witryny obserwatorów. To jest w końcu blog więc bloguj lecz się nie blokuj :)