***
Sypnęło śniegiem. Początek Nowego Roku i każdemu potrzebna jest dawka energii. Większość myśli o odchudzaniu i dietach. Nie dajcie się zwariować gotowymi suplementami. W największej cenie jest mądre odżywianie i spora dawka ruchu. Niech inspiracją dla Waszych dań będą dwa zdrowe, wspomagające odchudzanie produkty: świeży ananas i zielony sproszkowany jęczmień.
***
W tym tygodniu bazą dla koktajli będzie świeży ananas i sproszkowany zielony jęczmień czyli dwa produkty, które są w większości diet odchudzających czy też oczyszczających. Muszę przyznać, że nie przepadam za zielonym jęczmieniem rozpuszczonym w wodzie, jednak z dodatkiem owoców powstaje z niego całkiem smaczny koktajl. O właściwościach zielonego jęczmienia możecie przeczytać: http://mystylemyeveryday.blogspot.com/2014/07/mody-jeczmien-i-odmien-sie-tego-lata.html To, że ananas oczyszcza i odchudza dzięki bromelainie powszechnie wiadomo. Ma szereg innych właściwości: obniża ciśnienie krwi wspomaga układ odpornościowy, łagodzi infekcje układu oddechowego,wspomaga układ pokarmowy a nawet leczy rany. Jest dobry na stawy, stany zapalne i przeciwdziała osteoporozie. Jest jedną z gwiazd w medycynie niekonwencjonalnej. Pamiętaj jednak zanim po niego sięgniesz, że takie właściwości posiada ananas świeży - NIE ten z puszki!
***
Koktajle fit na 7 dni - bazą jest świeży ananas i sproszkowany jęczmień.
Najpierw należy zmiksować plastry ananasa, dodać pozostałe składniki i ponownie zmiksować
***
1. Koktajl z bananem
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- 1 banan
- 1 cm świeżego imbiru
- około 1/2 szklanki wody
Jak zrobić koktajl?
- obierz imbir i zetrzyj na tarce
- do blendera dodaj plastry ananasa, zmiksuj
- dodaj pozostałe składniki, zmiksuj
2. Koktajl ze szpinakiem
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- garść liści szpinaku
- banan
- około 1/2 szklanki wody
Jak zrobić koktajl?
- zmiksuj plastry ananasa
- dodaj pozostałe składniki, zmiksuj
3.Koktajl z ziarnami
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- 100 ml wody
- 100 ml jogurtu
- łyżka orzechów włoskich
- łyżka siemienia lnianego
- łyżeczka miodu
4. Koktajl cynamonowy z kaszą jaglaną
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
- łyżka jagód goji
- łyżeczka miodu
- 1/2 jabłka
- odrobina cynamonu
5. Koktajl z komosą
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- 2 łyżki ugotowanej komsy ryżowej
- łyżeczka miodu
- łyżeczka pestek dyni
- 100 ml wody
- 100 ml jogurtu
6. Koktajl z grapefruitem
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- 100 ml wody
- 100 ml soku z grapefruita
- 3 śliwki suszone (bez siarczanów)
- garść szpinaku
7. Koktajl z ogórkiem
Składniki:
- 2 duże plastry świeżego ananasa
- 2 łyżeczki sproszkowanego zielonego jęczmienia
- 1 łodyga selera naciowego
- 1/2 zielonego ogórka
- łyżka migdałów
- 100 ml wody
- 100 ml jogurtu
Moja rada:
- dodatkowe składniki możesz komponować dowolny sposób
- możesz zrezygnować z jogurtu i użyć samej wody (ja tak robiłam)
- dobrym dodatkiem są również otręby owsiane
- jeśli ananas jest duży możesz go zmiksować, poporcjować i zamrozić
- żeby podkręcić metabolizm możesz do każdej porcji dodać trochę świeżego, tartego imbiru
- jeśli lubisz koktajle słodkie dodaj do każdego dodatkowo łyżeczkę miodu
Kto z Was podejmuje ze mną styczniowe wyzwanie z ananasem i zielonym jęczmieniem + ćwiczenia oczywiście?
Już robiłam sobie taki koktajle, ale z jeczmieniem nie piłam. Zaraz zrobię i ocenię. W sam raz na późne śniadanko.
OdpowiedzUsuńUwielbiam świeżego ananasa i koktajle z niego :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie, http://juliet-monroe.blogspot.com/KLIK :))
Piła bym gdybym miała warunki i czas aby je przyrządzać, wygladają apetycznie :)
OdpowiedzUsuńPrzeczytałam oba posty i jestem na TAK. Szczególnie Twoje dzisiejsze propozycje mi sie spodobały, bo uwielbiam ananasa. Zmartwiło mnie, że nie może być z puszki :( Niedawno w jakimś CH pokazywano super wyciskarkę do soków, była degustacja. Bardzo broniłam sie przed zielonym, bo widziałam, że pan wrzucał tam brokuła, seler, pietruszkę. Pan była bardzo przekonywujacy. Na szczęście, bo sok był wyśmienity!!! Zapamietałam z tej prezentacji, że wystarczy do kazdego warzywnego "paskudztwa" dodać pomarańczę i jest pyszne. Dodam, że byłam wtedy bardzo głodna, chcielismy iśc coś zjeść i na drodze stało właśnie stoisko z tymi sokami. Po kilku maleńkich szklaneczkach nie byłam juz głodna, dostałam kopa energii i czułam się świetnie do końca dnia. Urządzenie kosztowało sporo ale postanowiłam poszukać czegoś tańszego. Twoja dzisiejsza propozycja jest świetna ,bo blender jest dużo tańszy.
OdpowiedzUsuńMam prośbe, napisz mi proszę, jaki jest Twój sprawdzony i najbardziej ekonomiczny ten zielony specyfik, najlepiej linka.
Podejmuje wyzwanie:) :):)
Pozdrawiam cieplutko :):):)
Witaj Soniu, kupowałam: http://auraherbals.pl/p219,naturalny-mlody-jeczmien-100-proszek-180g.html, ale zdarzyło mi się również w sklepie ze zdrową żywnością. Nie przepadam za posmakiem jęczmienia i kiedy go latem piłam to mieszałam w małej ilości wody i popijałam szklanką zimnej. Ananas super się z nim łączy i praktycznie "zaciera" jego posmak. Pozdrawiam serdecznie :)
UsuńRe-we-la-cja!
OdpowiedzUsuń:):) pomysł dobry :)
OdpowiedzUsuńZ ćwiczeniami nie mam problemu , bardziej z twoimi składnikami :)
Ale możesz mi zaliczyć - sok z selera korzeniowego - 1dzien , na drugi sok z selera korzeniowego z jabłkiem , ten piją nawet moje dziewczynki , koktail z ananasow i mięty :) na trzeci dzień :):)
Świeżo wciskane soki :)
Super Aniu! Jako bazę stosuj świeżego ananasa i jęczmień a resztę dodawaj wg upodobań i tego "0co masz pod ręką i w lodówce", z pewnością będzie zdrowo i witalnie. Ja np. wcale nie dodaję miodu chociaż jest zdrowy, wystarczy mi słodkość ananasa. O, miętę też uwielbiam i będę dodawać. Buziaki :)
UsuńNo właśnie nie mam pojęcia gdzie taki jecznien kupić , jest jakis sklep z wegańskim bio asortymentem ale nie mam pojęcia czy bedzie .
UsuńTo on nadaje taki Cudny kolor ?!?!
Miodu nie lubie :) stosuje tylko do ... Włosów :) choć to z rodzinnych barci :)
Ja myślę, że powinien być w każdym sklepie ze zdrową żywnością, tak jest przynajmniej w Polsce, potem zostaje jeszcze internet.
UsuńKoktajle uwielbiam,często pije z bananem:)) Z ogórkiem,to dla mnie nowe smaki:))
OdpowiedzUsuńLooks refreshing! I think I'm gonna try this with the next pineapple I'll purchase.
OdpowiedzUsuńPycha!!!! Lubię takie koktajle!!!!
OdpowiedzUsuńściskam cieplutko kochana
Wyglądają bardzo zdrowo :)
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł, u mnie w głowie zaczyna się wiosna i szukam przepisów na dobre oczyszczające koktajle.
OdpowiedzUsuńZielony sproszkowany jęczmień świetnie oczyszcza, świeży ananas też, zastosuj wodę a resztę skomponuj sama.
UsuńOO ja muszę się wziąśc za siebie, bo ostatnio tu i ówdzie mi przybyło :)
UsuńTwoje przepisy jak zawsze cudowne, jutro pędzę po zakupy i do dzieła !
Uściski :*
A to ciekawe, przydałoby się wziąć za siebie, tylko nie wiem,czy wytrwam na takiej diecie :) Pysznie wyglądają te koktajle :)pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńSłyszałam o cudownych właściwościach młodego jęczmienia i bardzo przypadły mi do gustu Twoje propozycje:-) Ściskam
OdpowiedzUsuńZapisuję się tylko mam pecha, mixser mi właśnie padł, zabiorę córce...i do roboty...pozdrawiam...
OdpowiedzUsuńNawet mojemu mężowi się to spodobało i chyba razem je wypróbujemy. Mam pytanie kiedy najlepiej pić te koktajle i ile razy dziennie? Czytałam, że są dwa rodzaje tego jęczmienia. Jakiego Ty użyłaś i jaka jest jego cena?
OdpowiedzUsuńKupowałam w sklepie internetowym i wiem, że to jest sproszkowana trawa. Maksymalna dawka to 2 łyżeczki dziennie. Ja robię koktajl na drugie śniadanie albo wieczorem na kolację jak nie mam czasu :)
OdpowiedzUsuńAno własnie, zielony jęczmień to świetna sprawa, ale z tego co czytałam to właściwości najlepsze ma sproszkowany sok z trawy a nie sproszkowana trawa. Sama trawa ma ponoć niewiele wspólnego z ilością minerałów i witamin wymienianymi jako skład. Ja zakupiłam w aptece internetowej takie coś i po teście okazało się, ze jest to niestety trawa a nie sproszkowany sok i zwróciłam wszystko nawet rozpoczęte opakowanie. Poznaje się to po tym, ze jak wsypiesz do wody trawę i zamieszasz, po po minucie na dnie osiądzie ta trawa własnie, natomiast sproszkowany sok się rozpuści w wodzie, i to on jest tym cudem. Ten cud jest oczywiście droższy. Postaram się znaleźć stronkę do tego jęczmienia to Ci wyślę. Sam koktajlowy pomysł jest bardzo udany :)
OdpowiedzUsuńTo nie jest dokładnie ta strona, którą znalazłam kiedyś, ale i tak wszystko jest ładnie wytłumaczone :)
OdpowiedzUsuńhttp://swojskapiwniczka.pl/pl/n/51
Fantastyczna sprawa.
OdpowiedzUsuńDaję się skusić. Tylko boję się, że nie będe zbyt systematyczna. :)
Warto zwracać uwagę na to by jęczmień miał organiczne pochodzenie. W przypadku gdy do produkcji używane są pestycydy młoda roślina absorbuje je w znacznie większym stopniu.
OdpowiedzUsuńWiekszośc produktów to zwykłe podróby i trzeba się nieżle naszukać i popróbowac żeby znaleźć produkt który na pomoże dostarczyć tych związków które powinien.Jeżeli chodzi o jęczmień też wypróbowałem parę pozycji i to tych nie najtańszych a i tak dało sie stwierdzić że to zwykła szmira,nie mówiąc tych produktów(Jęczmień) na allegro za 30 zł made in china i kupujących co nie miara.Też mnie bolał brzuch bo to jest zwykła pomielona trawa nabrałem się i nigdy więcej ! Ja za swój Jęczmień musiałem zapłacić 180 zł ale efekty są nieporównywalne no i co najciekawsze nie można kupić go na allegro bo firma nie chce w ten sposób prowadzić sprzedaży żeby produkt nie stracił na prestiżu i mozna go kupić tylko poprzez dystrybutora firmy.Co ciekawe firma skupiła się tylko na dwóch produktach Jęczmieniu i Chlorelli więc o tandecie nie ma mowy.Jak ktoś byłby zainteresowany info to podrzucę pixelles@interia.pl
OdpowiedzUsuńMasz rację na allegro jest mnóstwo niewłaściwie przesuszonych produktów przez co tracą najważniejszą właściwość czyli enzymy i witaminy. A później czytamy opinie, że jęczmień nie działa. Jęczmień jęczmieniowi nierówny.
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie...ile razy dziennie taki koktajl wolno spozywac.....raz . dwa?
OdpowiedzUsuń